Der Einfluss unserer Nahrungsmittel auf unseren Organismus ist faszinierend und weitreichend. Zusammen mit unseren Genen und der körperlichen Aktivität beeinflussen sie, wie wir uns fühlen und aussehen. Eine Ernährungsumstellung hat daher Einfluss auf gleich mehrere Faktoren: auf die Gewichtsreduktion, den Muskelaufbau, die Gesundheit und Vitalität.
Auf diese Faktoren hat auch der Sport bzw. regelmäßige Bewegung einen entscheidenden Einfluss. Durch den Aufbau von Muskulatur erhöht sich der Grundumsatz Deines Organismus, denn Muskeln brauchen und verbrauchen ständig Energie – selbst wenn Du dich gerade nicht anstrengst. Für langfristige Erfolge ist der Fokus auf eine Kombination aus Bewegung und Ernährung unvermeidlich. Zusammen mit meinen Kunden stimme ich diese Bereiche optimal aufeinander ab und verhelfe mit Personal Training und Ernährungsberatung zu neuer Vitalität und Lebensfreude.
Alle Termine können flexibel bei Dir zu Hause (Mainz, Wiesbaden und Umgebung), im exklusiven Personal Training Raum in Mainz oder Online stattfinden. Die Preise verstehen sich zuzüglich der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
Um etwaige Fragen und Ziele zu klären, biete ich allen Kunden eine kostenlose Erstberatung per Telefon,
die als Grundlage für die jeweiligen Programme und Maßnahmen dient.
Du möchtest erst einmal schauen, ob die Chemie stimmt?
In 3 Stunden Personal Training lernst Du mich und meine Trainingsmethoden besser kennen und schaust, ob wir langfristig Zusammenarbeiten.
Indoor @ JODIS Mainz
Outdoor Training
Home-Workout
Preis: 350€
Du möchtest Deine Fitness und Gesundheit verbessern?
In 12 Wochen Personal Training schwitzen wir gemeinsam für Deine Ziele. Zusätzlich unterstütze ich dich mit zwei individuellen Trainingsplänen und zwei Messungen Deiner Körperzusammensetzung (BIA).
Indoor @ JODIS Mainz
Outdoor Training
Home-Workout
Preis:
1x / Woche: 100€ / Einheit
ab 2x / Woche: 95€ / Einheit
Du setzt dir gerne hohe Ziele?
In 26 Wochen Personal Training bringen wir gemeinsam Deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level. Zusätzlich unterstütze ich dich mit einem Ernährungscoaching, drei individuellen Trainingsplänen und drei Messungen Deiner Körperzusammensetzung (BIA) zur Erfolgskontrolle.
Indoor @ JODIS Mainz
Outdoor Training
Home-Workout
Preis:
1x / Woche: 95€ / Einheit
ab 2x / Woche: 90€ / Einheit
Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Ernährungsplan für Deine Zielsetzung. Enthalten sind: Anamnese & Ernährungsprotokoll, Ernährungsplan inkl. Einkaufsliste und Rezepten, Ernährungsvariationen, 2x BIA Messungen zur Erfolgskontrolle
Preis: 399€
Du möchtest Gewicht verlieren, hast aber noch keinen konkreten Plan wie?
Ich helfe Dir mit meinem 14-Tage Ernährungs- und Trainingsprogramm in ein gesünderes Leben zu starten. Enthalten sind: 3-6 Stunden Personal Training, Home-Workout Trainingsplan, Ernährungsplan inkl. Rezepte
Preis: Auf Anfrage
Abgestimmt auf ihre Ziele erarbeiten wir neben einem passenden Ernährungsplan einen effizienten und individuellen Trainingsplan, den Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können: ob zuhause, in der Mittagspause oder im Fitnessstudio.
Um etwaige Fragen und Ziele zu klären, biete ich allen Kunden eine kostenlose Erstberatung per Telefon,
die als Grundlage für der jeweiligen Programme und Maßnahmen dient.
1. Termin: 60min
jeder weitere Termin: 30min
Messung der Körperzusammensetzung:
Einmalig oder als Verlaufskontrolle der Gewichtsreduktion, Ernährungsumstellung, Muskelaufbau
10x Messung deiner Körperzusammensetzung zur Kontrolle deiner Fortschritte und anhaltender Motivation
- Laufzeit 12 Monat
- begleitendes Training zur Unterstützung des Muskelaufbaus und Fettabbaus
- Stressabbau,
- Stoffwechselaktivierung,
- Leistungsfähigkeit
- Abstimmung von Ernährung und Training
- Outdoor, Homeworkout oder im Bewegungszentrum Mainz
Um etwaige Fragen und Ziele zu klären, biete ich allen Kunden eine kostenlose Erstberatung per Telefon,
die als Grundlage für der jeweiligen Programme und Maßnahmen dient.
Im intensiven Coaching-Programm erarbeiten wir einen individuellen Ernährungsplan für eine Laufzeit von 6 Monaten.
Enthalten sind:
- Ausführliche Anamnese, Ernährungsprotokoll
- Ernährungsplan „What to eat“ inkl. Einkaufsliste
- Einkaufscoaching
- Ernährungsvariationen inkl. flexiblem Baukastensystem
- Personal Training / Trainingsplanung
- erneutes Ernährungsprotokoll
- 4x BIA-Messung inklusive
Mission Nutrition (6 x 60min Termine)
- begleitendes Training zur Unterstützung des Muskelaufbaus und Fettabbaus
- Stressabbau,
- Stoffwechselaktivierung,
- Leistungsfähigkeit
- Abstimmung von Ernährung und Training
- Outdoor, Homeworkout oder im Bewegungszentrum Mainz
Du hast Interesse oder Rückfragen zum Coaching?
Dann kontaktiere mich unter:
info@tom-suchy.de oder 0151-27141508.
