Es ist faszinierend, wie weitreichend der Einfluss der zu uns genommenen Nahrungsmittel auf unseren Organismus ist. Zusammen mit unseren Genen und der körperlichen Aktivität beeinflussen sie, wie wir uns fühlen und wie wir aussehen. Als Personal Trainer und Ernährungsberater unterstütze ich Dich bei der Erreichung Deiner Ziele:
Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Vitalität.
Um Deinen Ernährungszustand und Deine Ziele und Wünsche zu erfassen, beginnt mein Programm für Dich stets mit einer ausführlichen Anamnese und der Messung Deiner Körperzusammensetzung mittels bioelektrischer Impendanzanalyse (BIA). Durch die Auswertung der Messverfahren, sowie gezielten Fragen zu Essverhalten und Bewegung, wird ein persönliches Profil ausgehend von Deinem Ist-Zustand erstellt. Wir besprechen gemeinsam sinnvolle Änderungen abgestimmt auf Deine Bedürfnisse. Zusammen arbeiten wir an einer stetigen und zielgerichteten Reduktion der Kalorienaufnahme, um so Dein Wunschgewicht zu erreichen. Wir optimieren Deine Energiebilanz nach und nach, ohne Hunger und Frust. Dank meines einfachen und alltagstauglichen Baukastensystems kannst Du selbst Änderungen an Deinem Ernährungsplan vornehmen, um für mehr Abwechslung und Flexibilität zu sorgen.
Durch eine bedarfsgerechte Abstimmung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) und einer optimalen Versorgung mit allen wichtigen Mineralien und Vitaminen wirst Du dich lebendiger fühlen als je zuvor – und dabei Dein Ziel erreichen. Der Feinschliff in der Ernährungsberatung erfolgt durch das Spiel mit den Makronährstoffen. Das Timing, also wann wir Nahrung zu uns nehmen, und die Relation der Nährstoffe zueinander haben einen wichtigen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Nicht jeder Mensch reagiert gleich auf weniger Kohlenhydrate oder mehr Fette. Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährungsform die richtige für Dich ist.
Durch eine bedarfsgerechte Abstimmung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) und einer optimalen Versorgung mit allen wichtigen Mineralien und Vitaminen wirst Du dich lebendiger fühlen als je zuvor – und dabei Dein Ziel erreichen. Der Feinschliff in der Ernährungsberatung erfolgt durch das Spiel mit den Makronährstoffen. Das Timing, also wann wir Nahrung zu uns nehmen, und die Relation der Nährstoffe zueinander haben einen wichtigen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Nicht jeder Mensch reagiert gleich auf weniger Kohlenhydrate oder mehr Fette. Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährungsform die richtige für Dich ist.
„Bewusster Konsum ohne Verzicht ist die Grundlage einer erfolgreichen Ernährungsumstellung.“
Das Gesetz der Thermodynamik ist die Basis jeder Gewichtsreduktion und eine ganz einfache Sache: nur wer weniger Energie zuführt, als er verbraucht, kann unerwünschte Körpermasse abbauen. Weniger Kalorien zu konsumieren bedeutet aber keinen spürbaren Mangel in Form von Müdigkeit oder Trägheit.
Sport und vor allem gezieltes Krafttraining ist ein wichtiger Treibstoff der Gewichtsreduktion. Durch den Aufbau von Muskulatur erhöht sich Dein Grundumsatz, denn Muskeln brauchen und verbrauchen ständig Energie – selbst wenn Du dich gerade nicht anstrengst. Ich zeige Dir im Personal Training neue Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern und so die Effizienz Deines Workouts massiv steigern. Nach diesem Training wird Dein Körper nach Energie lechzen – die wir in gesunder und auf Dich abgestimmter Form liefern werden und so den Kreis zwischen Bewegung und Ernährung schließen.
Du hast Interesse oder Rückfragen zum Coaching?
Dann kontaktiere mich unter:
info@tom-suchy.de oder 0151-27141508.
